注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

lcpays博客

愿你在我的博客里分享知识和快乐

 
 
 

日志

 
 

排出体内“三浊” 每天早晨坚持推腹30秒!  

2017-07-21 09:55:02|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

三浊是指浊气、浊水和宿便,要想保持健康,应该保持三浊的排泄通畅。


浊气,在中医看来就是属于病邪一类,在运动的时候上重下轻,外散内空,使一切浊气上涌,很容易使人生病。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷,心里憋得慌,走到脑袋处就会觉得头晕眼花,窜到胃部就会胃胀胃痛,恶心呕吐。


浊水,是指身体内的湿浊,对我们的身体健康危害很大,很容易造成我们身体的局部水肿,并且还会引发很多皮肤病和其他不适症状。若跑到皮肤表面,就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩症。


浊物,其实就是附着在我们身体内很难排除的宿便,这些浊物会导致我们的身体抵抗能力严重下降,还会给我们的身体带来很多疾病和痛苦,皮肤和五脏六腑也会受到侵害,可以说宿便是女人衰老的重要杀手。所以,一定要注意按时排便,保持体内排毒系统的畅通。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


那么,到底该如何保持“三浊”通畅?


每天早晨坚持推腹30秒排出体内“三浊”。


采用推腹的方法可以促进三浊的排放,但是手法一定要正确,专家说,有些人推腹后反而出现肚子胀气、便秘的现象,很大的原因是在于手法上的错误。


推腹的正确手法是:沿胃肠的走行,从心口垂直捋下,用双手按顺时针方向对腹部用掌推、指推、环行等手法进行按摩。按摩的力度也要把握适当,专家指出,按摩局部时如果出现酸痛感,就说明这个力度是恰到好处的。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


推腹法对于便秘和腹部、胃部不适有一定的缓解作用,但是对于病情相对严重的患者,这时候就需要加入穴位(中脘、气海等)的按揉以及服用药物来辅助,只有综合这些方法后,再用按摩的疗效才能更为显著。


值得提出的是,肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝,使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 



连皮吃红薯易产生废气、软化粪便、帮助排便。


红薯中含有大量的食物纤维素,且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能给肠的活动以强力的刺激,引起蠕动,促进排便。专家建议,连皮吃红薯排气效果好,特别是吃较甜的烤红薯。因为薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不会产生废气。红薯皮的附近食物纤维很多,而且皮下有紫茉莉甙成分,存在于切红薯时渗出来的白色汁液中。这一成分有软化粪便,帮助排便的功能。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


女人巧排“三浊”,比同龄人年轻10岁。


第一,肝气郁结致浊气排泄不畅,可按揉印堂、太冲等穴。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

肝主怒,人生气的时候就会伤害到肝脏。肝脏被伤后,解毒功能会大大降低,这样就会增加体内毒素的堆积,而肝脏分泌不出足够的胆汁后,体内的脏东西就会排不出去,新鲜的营养进不来,新陈代谢就会受到影响,皮肤自然也会出现很多问题。

排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客


肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一,常见的月经不调,乳房胀痛,胸闷,胸部两侧肋骨疼痛等问题,都是因为肝受到了不小的伤害,浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。有这些症状的朋友,可以每日按揉印堂穴(额部,两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部,第一跖骨间隙的凹陷处)各200下,早晚各按一次,可以起到很好的舒肝理气作用,浊气废气统统排出。


 

 排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客
 



第二,心中有结导致浊气排泄不畅,可多敲十指。


心中有结,是女性朋友另外一个美丽不再的重要原因。女性既要在社会有一席之地和经济独立,又要照顾老公和孩子,还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情,压力比较大,生活不如意的地方也非常之多,想不通的问题也就很多,久而久之就成了一个又一个心结,这个时候如果不懂得排遣,身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗,反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客
 

 

心中有结的女性朋友,建议平时可以多敲敲十指,因为十指连心,十个手指上有很多穴位,这些穴位得到了放松和舒缓,心也就得到了宽慰。在放松的状态下,听着美妙的音乐,双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复,心中的心结自然就会慢慢解开,终至忘却。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


第三,当人体产生邪火时,建议每天泡脚后捏捏脚。


邪火是另外一个影响女性容颜的原因,人体内可能会产生很多种邪火,如心火、肺火、胃火、肝火等,体现到脸上就是痘痘或暗疮,体现在体内就是痔疮。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


一般情况下不建议使用药物泻火,因为泻火药物大都会导致身体内部寒凉,对女性朋友的子宫会造成一定伤害,建议多按摩相应的穴位。


排出体内“三浊”    每天早晨坚持推腹30秒! - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 

五脏六腑的穴位,在人的脚底都会有所对应,每天泡脚后捏捏脚会很有益处。不用太在意穴位的准确位置,怎么舒服就怎么捏。另外,在人的小腿前外侧,膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方,这个地方管理肠胃,经常按摩这里可以强胃健体,建议每日早晚各敲打300下,以促进脾胃健康。


  评论这张
 
阅读(44)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017