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男滋阴, 女补阳, 才是养生正道!  

2017-05-24 22:34:23|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、男滋阴女补阳

       说到男女的划分,大家轻而易举的就可以得出结论,男人是阳,女人是阴。可是为什么是这样,却又总说不上理来。柔情似水、妩媚动人、温柔娴淑,这样的形容词,往往被贴上女性的标签;而刚毅、勇猛、威武,则是男性的特征。《周易》中有乾坤,乾即是天,坤即为地,乾坤分别代表者男女。男,上田下力,田通天,以力顶天,男人是广阔的天。女人,常被比喻成土地,是指能够成就万物生长的根源,与天的阳刚气质相辉映。所以,在古代哲学思想中,男和女就已经被赋予了不同的含义。

     二、男人为什么要滋阴?壮阳你得先滋阴

       中医吸收了古代的哲学思想,将阴阳理念应用于人体,其实,不只是性别有阴阳的划分。同一个人体,也有阴阳的划分,例如,人体的背为阳,腹为阴;体表为阳,体内为阴;上部为阳,下部为阴。在中医里,人体组成的基本物质,包括精、气、血、津液,也有阴阳的划分,其中气为阳,精、血、津液属阴。所以,并不是男人为阳,就不需要养阴。同样地,女人也需要养阳。

       现在多数认为男人就应该多吃鹿茸、冬虫夏草等补阳之品,而滋阴只是女人的事情。其实,补品不是一点也不能吃,但是如果你本身的体质就是阴虚型体质,例如体型较为瘦长,经常感觉身体、脸上发热,不喜欢夏天的暑热,皮肤容易干燥,面颊潮红,或者眼睛干涩,口干咽燥,大便干结等,那么,就应该补阴,而不是一味的补阳。

     三、男性不同年龄阶段滋阴养生该用啥中药

       男性往往选择壮阳而忽略滋阴,可食疗可进补药物,但是中医学角度,男性壮阳同时也要滋阴养生。一般男性养生办法通常为宜药酒或中药泡茶居多,以此达到强身健体之作用。

       男性壮阳必备中药不可或缺,这些中药同时又具有滋阴养生的效果。提醒广大男士壮阳同时不要忘记滋阴。那么如何滋阴呢?又有什么中药可真正滋阴壮阳?

       青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根

       调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰,因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律。

       痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。

       中壮年男士——解毒用葛根、白芍

       30—55岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

       这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用,可使气血调和,阳气外达。

       男人充分了解自身体质,了解养生滋阴的功效,壮阳才会事半功倍。

     四、女人需要科学地“壮阳”

       似乎只要一提起壮阳,人们都会想到那是男人的专利。其实不然,女人同样需要壮阳,正所谓:人得阳则生,人无阳则死,可见阳气对于男女同等重要。

       在以往的固有观念里面,人们都会用鹿鞕酒、虎鞭汤等食材以行补行,其实这是很片面的,中医所讲的阳是人生命的根本,不论男女都有阳,过去人去世了,就说这个人没有原阳了,也就是他阳寿已尽,这是没有男女之分的。

       阳气不足了就会阳虚,简单地讲就是缺少正能量了。一个人如果阳气充足就会有积极的心态、健康的体魄、红润的脸色、热情的态度、身体充满活力、声如洪钟等。但是阳虚的时候就会出现非常怕冷、手足冰凉、面无血色、精神不振、有气无力等症状,长期的阳虚会导致身体的病变,比如中风,因为阳虚导致血液运行无力。

     五、女性补阳吃什么?

       1、河虾。味甘、性温,归肾、肝经。作用:补肾壮阳,通乳托毒。宜于脾、肾阳虚的腹泻。热证、阴虚火旺者及荨麻疹、哮喘者忌食。

       2、海虾。味甘,性温。作用:补肾壮阳,滋阴养血,开胃。宜于血虚肠燥便秘。热证、阴虚火旺、腹泻、痰湿内盛者忌食。

       3、海参。海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同,又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精,养血润燥。主治肾精亏虚,阳痿遗精,小便频数,腰酸乏力等;阴血亏虚,形体消瘦,潮热咳嗽,咯血,消渴,大便秘等。

       4、鱼。味甘、性热。补肾壮阳,温中补虚。该食物宜于脾胃虚寒,脘腹冷痛;脾肾阳虚,大便溏泄。热证、阴虚火旺者忌食。

       5、核桃仁(胡桃仁)。味甘、性温,归肾、肺经。作用,补肾强腰,固精止遗,温肺定喘,润肠通便。该食物宜于脾、肾阳虚便秘,肠燥便秘。热证、阴虚火旺证、泄泻者忌食。

       6、羊肉。味甘、性温,归肾、脾经。该食物的作用:补虚益气,温中暖下。宜于脾胃虚寒,脘腹冷痛,虚冷反胃。热证、阴虚火旺、疮病者忌食,不宜与荞麦、南瓜同食。

       7、狗肉。味咸、性温,归脾、胃、肾经。该食物的作用:补中益气,温肾助阳。宜于脾胃虚寒,胃腹冷痛。热证、阴虚火旺及儿童忌食;不宜与菱、蒜同食;不宜与杏仁同用。

     六、壮阳食谱

       牛肉配土豆:牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。

       羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

       鱼肉配豆腐:鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。

     七、男女搓这部位不仅滋阴还补阳

       手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。

       手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,和心包经一样属“火”,性质偏热。

       有个“摩拳擦掌”的成语,一般是形容大干一场之前的准备,在大干一场之前需要鼓动阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。

       很多中医按摩治疗都会用到这里,比如双手对搓之后按在腰上,腹部,眼睛,都是用它的热性来温暖有些虚损,疲劳的部位和器官。

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