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【转载】颈椎病有多要命?很危险!  

2017-11-06 21:28:35|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自 中国书画《颈椎病有多要命?很危险!》
颈椎病 - 缘分 - 缘分的博客

 


可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。


吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。


视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。


腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。


高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。


胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。


猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。


下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。


老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。


颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!


奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。在这里提醒你,也希望你看到后提醒身边的人:一定要关注自身的颈椎健康!


但是,很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防,尽早治疗!


颈椎病 - 缘分 - 缘分的博客

 


最伤颈椎的6件事,你中了几件?


⒈频繁翻身致落枕


夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。


温馨提醒:夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夜晚室温25℃~27℃即可。


睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。


⒉姿势不对引疼痛


天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。


这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。


温馨提醒:午休或在车上睡觉时。


第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息。


第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。


休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。


⒊熬夜增多累颈椎


夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。


白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。


温馨提醒:夏季一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。


⒋宅在家里脖子僵


炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。


长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。


特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。


温馨提醒:即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。


⒌频吹空调脖子凉


在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。


温馨提醒:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。


⒍冷水冲凉易犯病


白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。


温馨提醒:颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。


要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操,一起做起来吧!


你知道颈椎病有多少,下面有保护操get起来吧

你知道颈椎病有多少,下面有保护操get起来吧


下面是五个颈椎操动图,赶快学起来!


动作一:仰头望掌


颈椎病的十个等级,看看自己在哪一级

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

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动作二:旋肩疏颈颈椎病的十个等级,看看自己在哪一级

锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

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动作三:头颈相抗颈椎病的十个等级,看看自己在哪一级

锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

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动作四:左右伸展颈椎病的十个等级,看看自己在哪一级

锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节、肌**性。

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动作五:前俯后仰颈椎病的十个等级,看看自己在哪一级

锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

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